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2.臀部在地上走路，以同手同腳的姿勢移動，左手擺動左腳走、右手擺動右腳走。
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▲過程中，背要挺直、膝蓋不可彎曲、腳也不能張開協助。（圖／翻攝自beauty-co）
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2.左手壓在左骨盆上，緩緩向左斜傾，左腿內側會有痠疼感。
▲骨盆歪斜，對身體造成許多負擔（圖／翻攝自ikgro代辦銀行貸款up.co）。
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▲能改善骨盆歪的問題，還可以修飾腿型和瘦大腿（圖／翻攝自asiyase）。
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